輕輕走過-年輕的歲月

★泰國預付卡使用說明（HAPPY）★
將SIM卡拆封後放入手機，開機後等待數分鐘，系統將以簡訊回覆您的電話號碼及一些基本通知，
此時您已可開始通話，SIM卡內的預設通話費為15泰銖，若需上網或其他加值服務，需另外儲值；
基本操作如下：
★查詢自己的電話號碼—＊ 102 ＊ 9 ＃
★查詢儲值餘額—＊ 101 ＊ 9 ＃
★撥打便宜國際電話（打回台灣每分鐘約４銖，手機、市話同價）
市話—004＋886＋區碼去0＋電話號碼
例004-886-2-1234-5678
手機—004＋886＋手機號碼去０
例004-886-912-123456
★申請網路—
☆199泰銖一星期吃到飽—＊ 104 ＊ 28 ＊ 9 ＃
☆49泰銖一天吃到飽—＊ 104 ＊ 29 ＊ 9 ＃
PS以上費率不含稅金，費率隨時有變動，請以官網為準，恕不另行通知
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2007年獲得四川省旅遊局最高品質獎的揚子國際旅行社所做的九寨溝團

 領隊私房經驗-怎麼樣預防九寨溝之高山症
領隊私房經驗-怎麼樣預防九寨溝之高山症

因為最近常帶九寨溝，親眼看到客人有高原反應，必須緊急處理，  

所以對高山症有進一步的瞭解及整理出一套自己的應變方法。

特地在這裡提供出來給大家參考！                                                        
幾點建議供你參考
1如果你是高個子--那你需要的氧氣比矮個子多！
如果你是有些福相--那你比苗條的人需要較多的氧氣！
如果你每天運動慢跑--你絕對比不運動的人需要多一些的氧氣！
如果你有心血管疾病--那你一定需要醫生開的處方用藥！
如果你的情緒很容易起伏--那你是更容易有高原反應！
假設你不抽煙--那你比煙癮君子更需要氧氣！
這樣你知道自己是怎麼樣的需要氧了吧！
知道及了解自己的身體狀況就能夠預知是否容易有高原反應！
其實高原反應並不可怕？
可怕的是不認識高原反應及逞強往前走下去。
2高原反應是可以預防的---
出發前7-3天開始吃紅景天膠囊
或行程開始時吃紅景天濃縮液
從台灣可以準備以下藥品
普拿疼〈不可以是阿斯匹靈，這會降低血小板〉
感冒藥、止瀉藥、胃腸藥、
點滴錠〈這個是西藥房有賣，叫做營養鎂錠發泡錠，有單包裝跟整條10顆及20顆裝〉
其中的點滴錠非常好用
發燒可以喝、迅速補充體力馬上吸收
5月有位80多歲老先生嘴唇已經紫了--
是靠這一顆營養鎂錠發泡錠放在水中溶解
喝下後恢復體力的--不然就要送醫院了

3做領隊跟導遊在旅行法上
是規定不可以提供藥品給客人服用
所以做旅客要自己準備
但是--只是無論去那裡旅遊--自己身體的狀況都需要自己照顧好。
只要自己在旅途中小心飲食不要感冒失溫，不容易有高原反應
所以要高高興興去旅遊就必須多注意自己，本身要保持健康！

4除了黃龍景區海爬較高外
〈景區門口就3200公尺〉                                                                                                                           
比較容易出現高原反應及隔日後出現後高原反應
九寨溝這路線無論環線、單飛、雙飛導遊會帶你們去買紅景天濃縮液，
如果有需要到時候先吃就可以的，
順便告訴你價格
在九寨溝一帶一盒10支是70-100人民幣
在成都是38-70人民幣
如果有西藥房就比較便宜的，導遊賣70人民幣一盒。
別在台灣購買--因為其他成份不足
買的時候看一下是700-1800單位的那一種
單位越低就必須一天喝3次的，我建議買高單位一些，效會比較好。

或在出發前3天食用紅景天膠囊
都是不錯的預防方法
個人推薦*能量守恒*這個紅景天系數較高有1800
所以不用吃很多
*喜馬拉雅*含量是750所以需要到一次吃2支
5在旅遊路線上要改變原本的飲食習慣
為了預防高山症
需要每餐用餐先喝熱湯再吃食〈如生菜跟水果〉
先讓胃暖和起來是最好的方式，這樣也可以讓自己比較不容易感冒及拉肚子。
然後要細嚼慢嚥慢慢吃--別吃太快、太多8分飽是最好。
然後隨身準備些餅乾-糖果〈黑糖最好--可以驅寒〉
身體餓了血糖降低了及補充體力可以吃，畢免體力透支及暈眩。

6如果是長輩要前往，要先按照他們的身體狀況決定，
如果他們有慢性病及，則建議別前往比較適合
不然就是出發前必須先去看內科
請醫生先開止痛藥、腸胃藥、止瀉藥---等等
預防高原反應用
及準備黑糖塊或黑糖糖果及餅乾零食
以備血糖降低時迅速補充體力用
並且黑糖有驅寒作用--很實用的！
7高原反應的狀況有人會心悸、頭痛、嘔吐、
甚至於拉肚子---
尤其是上到3000公尺以上
吃涼性水果太多超過胃腸的適當度後，也會一直拉肚子的
如果這團有超過5/1的人拉肚子，可以拿就醫證明申請醫療保險的
旅行社都有保醫療險，拉肚子有這樣多人，可以算食物中毒保險有理賠的。
另外詢問旅行社是否有幫客人另外加保高山症？這樣就多一層保障。
以後有機會去比較高海爬地區時，如西藏
別忘記要問清楚旅行社醫療險包括那些 ？

8九寨溝天氣變化相當大！ 
所以要準備外套--不要太薄喔！
早上可能在下雨--中午就出太陽，帽子傘都是很需要的，  
加上紫外線很強防曬用品一定要準備，  
不然就會有2個大點的高原紅在臉上了！

最後！我還是要這樣說---

九寨溝不是去一次就夠了！

風景真的美得沒錯說---
為了這樣的美景--充分的準備是應該的--所以你一定要來九寨溝喔！

2006年秋末初冬的九寨溝之1-漫談紅景天跟高山症
 

來去九寨溝

旅遊資訊：中國大陸-西藏-南迦巴瓦峰：雲中的天堂

"南迦巴瓦"藏語意為"直刺藍天的戰矛"。                                                 
南迦巴瓦峰主峰高7782米，有冰山之父的美譽。                               

旅遊資訊：泰國芭達雅-真理寺
　
非寺廟「創作」25年還沒完！

真理寺並非寺廟，而是宗教藝術創作空間， 整個廟體從外到內，四處可見雕刻作品。(圖／王以瑾攝影)

　

 
 
 
 
 
 
  
 
 
 

 

真理寺，遠看像座宏偉的寺廟，不過，它並不是真的寺廟，
而是一座出於宗教理念的藝術創作，25年前開始動工，
工程至今仍在進行，何時會完工？
答案就如西班牙巴賽隆納的聖家堂一樣：
沒有確定的答案。
1981年破土，經過25年歲月，真理寺
(The Sanctuary of Truth)的工程仍未結束，
說是完工了80%，也許再幾年-
就可以讓內、外觀都展現一個完整的樣貌，
但這只是預估，除了是不是真能如期完工是個問號之外，
由於完全使用柚木為建材(除地基外)，
即使完工也要不斷地維修，工程永遠沒有盡頭。





 
(圖／真理寺的佛像是一片一片拚裝上去的，
因此在現場常會看到這種少了一隻胳臂、
削去半邊臉的佛像。王以瑾攝影) 
建築主體旁的鐵皮棚架下，一組組木雕師傅手不停鎚，
執行的是雕刻佛像的工作，他們雕刻完成之後，
再由其他工人搬到主建築內安裝；
雖然內部並沒有大規模的施工，但為了安全起見，
參觀的人還是依規定都要戴上工程用的安全帽。
真理寺是個長寬高都一樣的立體建物，
都是105公尺，佔地為2115平方公尺，由170根柱子支撐。

打造真理寺是Lek Viriyaphan的心願；

Lek Viriyaphan是第一位將賓士車引進泰國的人，

擁有相當富裕的人生，這座宗教藝術創作建築，

並不是複製已存在的宗教雕刻，而是透過創作表達宗教理念：

人類及天地萬物，都要不停地追尋真理、遵循真理，而這是生

命的本質。
Lek Viriyaphan的理想是個浩大工程，

可惜他來不及看到真理寺完工就已辭世，

現在由他的兒子接手築夢。

(圖／由3根樹幹接成的主柱，常有信徒來此祈求，
若是心願達成，就綁上彩帶回報。王以瑾攝影)
除了宗教藝術之外，真理寺另設有一個海豚表演區；
園區入場票成人為500泰銖，孩童250泰銖。