領隊私房經驗-怎麼樣預防九寨溝之高山症

領隊私房經驗-怎麼樣預防九寨溝之高山症

因為最近常帶九寨溝,親眼看到客人有高原反應,必須緊急處理,  

所以對高山症有進一步的瞭解及整理出一套自己的應變方法。

特地在這裡提供出來給大家參考!                                                        

幾點建議供你參考

1如果你是高個子--那你需要的氧氣比矮個子多!
如果你是有些福相--那你比苗條的人需要較多的氧氣!
如果你每天運動慢跑--你絕對比不運動的人需要多一些的氧氣!
如果你有心血管疾病--那你一定需要醫生開的處方用藥!
如果你的情緒很容易起伏--那你是更容易有高原反應!
假設你不抽煙--那你比煙癮君子更需要氧氣!
這樣你知道自己是怎麼樣的需要氧了吧!
知道及了解自己的身體狀況就能夠預知是否容易有高原反應!
其實高原反應並不可怕?
可怕的是不認識高原反應及逞強往前走下去。

2高原反應是可以預防的---
出發前7-3天開始吃紅景天膠囊
或行程開始時吃紅景天濃縮液
從台灣可以準備以下藥品
普拿疼〈不可以是阿斯匹靈,這會降低血小板〉
感冒藥、止瀉藥、胃腸藥、
點滴錠〈這個是西藥房有賣,叫做營養鎂錠發泡錠,有單包裝跟整條10顆及20顆裝〉
其中的點滴錠非常好用
發燒可以喝、迅速補充體力馬上吸收
5月有位80多歲老先生嘴唇已經紫了--
是靠這一顆營養鎂錠發泡錠放在水中溶解
喝下後恢復體力的--不然就要送醫院了



3做領隊跟導遊在旅行法上
是規定不可以提供藥品給客人服用
所以做旅客要自己準備
但是--只是無論去那裡旅遊--自己身體的狀況都需要自己照顧好。
只要自己在旅途中小心飲食不要感冒失溫,不容易有高原反應
所以要高高興興去旅遊就必須多注意自己,本身要保持健康!



4除了黃龍景區海爬較高外
〈景區門口就3200公尺〉                                                                                                                           
比較容易出現高原反應及隔日後出現後高原反應
九寨溝這路線無論環線、單飛、雙飛導遊會帶你們去買紅景天濃縮液,
如果有需要到時候先吃就可以的,
順便告訴你價格
在九寨溝一帶一盒10支是70-100人民幣
在成都是38-70人民幣
如果有西藥房就比較便宜的,導遊賣70人民幣一盒。
別在台灣購買--因為其他成份不足
買的時候看一下是700-1800單位的那一種
單位越低就必須一天喝3次的,我建議買高單位一些,效會比較好。

或在出發前3天食用紅景天膠囊
都是不錯的預防方法
個人推薦*能量守恒*這個紅景天系數較高有1800
所以不用吃很多
*喜馬拉雅*含量是750所以需要到一次吃2支


5在旅遊路線上要改變原本的飲食習慣
為了預防高山症
需要每餐用餐先喝熱湯再吃食〈如生菜跟水果〉
先讓胃暖和起來是最好的方式,這樣也可以讓自己比較不容易感冒及拉肚子。
然後要細嚼慢嚥慢慢吃--別吃太快、太多8分飽是最好。
然後隨身準備些餅乾-糖果〈黑糖最好--可以驅寒〉
身體餓了血糖降低了及補充體力可以吃,畢免體力透支及暈眩。

6如果是長輩要前往,要先按照他們的身體狀況決定,
如果他們有慢性病及,則建議別前往比較適合
不然就是出發前必須先去看內科
請醫生先開止痛藥、腸胃藥、止瀉藥---等等
預防高原反應用
及準備黑糖塊或黑糖糖果及餅乾零食
以備血糖降低時迅速補充體力用
並且黑糖有驅寒作用--很實用的!


7高原反應的狀況有人會心悸、頭痛、嘔吐、
甚至於拉肚子---
尤其是上到3000公尺以上
吃涼性水果太多超過胃腸的適當度後,也會一直拉肚子的
如果這團有超過5/1的人拉肚子,可以拿就醫證明申請醫療保險的
旅行社都有保醫療險,拉肚子有這樣多人,可以算食物中毒保險有理賠的。
另外詢問旅行社是否有幫客人另外加保高山症?這樣就多一層保障。
以後有機會去比較高海爬地區時,如西藏
別忘記要問清楚旅行社醫療險包括那些 ?

8九寨溝天氣變化相當大! 

所以要準備外套--不要太薄喔!

早上可能在下雨--中午就出太陽,帽子傘都是很需要的,  

加上紫外線很強防曬用品一定要準備,  

不然就會有2個大點的高原紅在臉上了!

最後!我還是要這樣說---

九寨溝不是去一次就夠了!

風景真的美得沒錯說---
為了這樣的美景--充分的準備是應該的--所以你一定要來九寨溝喔!

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